Witam . Mam 14 lat i od Niedzieli ( 28.11.10) cwicze a6w... i juz widze lekkie efekty... Cwiczenia robie zawsze rano około 6:20 jak wstaje. I chcialbym zmienic godzine cwiczen na 15 i sie zastanawiam czy zmienią sie efekty?? I po jakim czasie spodziewac sie bardzo widocznych efektow?
Chciałbym kiedyś wystąpić w zawodach strong man i tu moje pytanie czy w wieku 15 lat z wynikami: MC 150kg wyciskanie na barki 70kg przysiad 100kg mam jakieś szanse kiedys wystąpić
Jaki bylby dla kobiety spalacz tłuszczu.Mam 40 lat wcześniej brałam meridie 15 i tylko to na mnie działało, chcę schudnąc 10 kg przy wzroscie 167 ważę 75kg staram się przestrzegac diety ,cwiczenia wykonuje w domu przecietnie nie jakies bardzo wysiłkowe
czesc mam pytanie odnosnie brania harodrolu jaka jest minimalna granica wieku? , jakie sa skutki uboczne brania , czy osoba w wieku 15 lat mogła by to brac jezeli nie to co by sie mogło stac prosze o specyzowane wypowiedzi z gory wielkie dzieki za pomoc
Witam. Jaki "bezpieczny" styl walki wybrać w wieku 15 lat? Jedyny klub w moim mieście to http://www.berserkersteam.pl/ Oraz mam kilka innych pytań dot. polecanej sztuki walki: Jak wyglądają treningi? Czy trzeba spełniać jakieś warunki żeby zacząć trenować? Dziękuję
ja biore 2 tabl, po 3 mg na noc plus jeszcze inna tabl. zeby usnac, mam pytanie moje dziecko ma 15 lat od jakiegos czasu nie moze usnac czy moge podac jej na noc 2 tabletki melatoniny po 3 mg
Witam. Mam 20 lat, 173 cm wzrostu i 85 wagi. W połowie października br. rozpocząłem treningi na siłowni. Gram także, o wiele dłużej w piłkę. Chciałbym schudnąć w 6 miesięcy 15 kg i nabrać wysportowanej sylwetki. Jaką dietę i jakie treningi byście mi polecili? Proszę o Wasze rady.
Witam, od dwóch dni ćwiczę a6w i niektórzy piszą że nie warto tego robić, a jak warto do dieta z ujemnych czy dodatnim ? I co mogę robić bez sprzeetu w domu tylko drążek (mam hantle i sztange za ciękie) . Polecicie jakiś zestaw ćwiczeń ? 15 lat
witam mam 14 lat no 15 mozna powiedziec bo w kwietniu koncze .. wlasnie zaczolem chodzic na valetudo i moje pytanie jest jak cwiczys w domu walke w parterze , obalenia , rzuty itp z gory dzieki
chce robic pompki i brzuszki w domu i chcce cwiczyc codziennie moze mi ktos napisac jak mam robic serie i po ile razy zeby sie nie przemeczyc ? waze 73 kg 185cm wzrostu i wycisne 50 kg wiek 15 lat
tak jak w temacie. mam 17 lat,wzrost 169 , waze 64 kg moje zapotrzebowanie wynosi Kalorie 3186.87 Węglowodany 55% 1752.78kcal = 438.2gram Białko 15%% 478.03kcal = 119.51gram Tluszcz 30% 956.06kcal = 106.23gram cwicze 4 razy w tygodniu , staż 6 miesiecy na silowni. Głowny cel to masa.
Witam MAm kolege 170 wzrostu waga ok 80kg 15 lat chciałem się spytać jakie ćwiczenia ma robić żeby schudnąć chodzi o jakiś zestaw ćwiczeń Z góry dzięki za odpowiedz
Nie mam diety. Bo w moim wieku nie ma sensu (15 lat). Ale jestem ciekaw czy gdy jem ostatni posiłek. Późno np. godzinę przed snem. To się opłaca go jeść czy lepiej w ogóle? Albo przed samym snem. Lepiej zjeść czy darować sobie?
Witam Jak mam ćwiczyć w wieku 15 lat ze wzrostem 170 cm.Chcę ćwiczyć klatkę piersiową i bicepsy....................................... ............................................ ............................................
jak dawkować winstrol. mam 20 lat i to jest moj pierwszy cykl. staz treningowy to 15 miesiecy.................................. ........... ............... ........... ............. .........z gory dzieki
Siema.mam 14-15 lat od trzech tygodni biorę krealktyn 2500.jedną kapsułke naczczo rano każdego dnia.i 2 razy w tygodniu przed treningiem na siłowni.czy robie dobrze i czy nie wyjdzie mi to na złe?? PROSZĘ o szybką rade.!
hello, mam pytanie czy kojarzy ktos andrzeja grabowskiego pochodzacego z gdanska? trenowal judo jakies 15 lat moze dluzej i nie chodzi mi o tego aktora :) za wszelkie odpowiedzi bede wdzieczny
Mam pytanie odnośnie suplementacji na zawody i przed i podczas treningowych. Nie znam się na tym w ogóle . Więc zadaje to pytnie . Co na zawody aby dało mi potężnego kopa ? oraz Co przed treningiem . Wiek - 15 lat Wzrost - 165cm Waga -45 kg Sport- pływnie Treningi - codziennie oprócz niedzieli 2xdziennie.